Projeto #LifeRevolution: um start para um novo entendimento sobre o que é a vida, a saúde e o meu corpo.

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Eu tenho que ser sincero, nunca fui insatisfeito com o meu corpo. Não tive insegurança sobre ele, sobre o que usar e nem sobre minha linguagem corporal. Magro ou gordo, o corpo definitivamente nunca foi um problema para mim. Acho que cultivei outros valores que de alguma forma compensaram um corpo fora de determinados padrões. Nunca fui magro, nunca fui obeso e nunca busquei um corpo que não fosse meu. Sempre gostei de esportes, gostava de lutas (fiz capoeira, kung-fu, jiu-jitsu), nunca gostei de malhar, puxar ferro sempre foi um tédio e mesmo tendo uma proximidade com os exercícios físicos, me faltou perseverança. Essa falta de dedicação e consciência me deu de presente um discreto efeito sanfona e um silencioso ganho de peso. Confesso que vi tudo acontecer: vi meu corpo mudar, vi as roupas não caberem mais, comecei a ver alguém no espelho que não era aquele que estava na minha mente. Pior que isso foi ver que o peso extra me deixou lento, com a capacidade respiratória comprometida (tipo ofegante ao amarrar os cadarços) e o mais assustador, meu humor começou a oscilar de uma forma que muitas vezes colocou minha estima em uma zona de perigo. Eu por algum tempo me conformei com as pessoas que diziam.

– Você é lindo assim…gordinho!

– Não emagrece, você vai perder seu charme.

– Olha ele parece um ursinho Puff! Que gracinha.

– Você é todo proporcional, por isso não é feio!

Esses “elogios” me colocaram numa zona de conforto. Eu sou aceito mesmo estando fora do meu peso normal! O que eu posso querer mais? Acreditar nisso foi e é o pior erro! Eu quero minha vida, meu corpo e o controle das minhas emoções de volta. Como eu disse, a oscilação de humor foi o alerta para perceber que o excesso de peso e consequentemente de gordura, detona qualquer ser humano por dentro e por fora. Vou confessar mais uma coisa, mesmo as pessoas me dizendo o contrário, passei a me achar feio e entrei num ciclo de insegurança que teve o início do seu término a pouco tempo, quando me vi sendo quem eu não era, admitindo situações por medo e mantendo hábitos destrutivos que vão das escolhas rápidas na hora de comer, leia-se fast food,  até a forma que eu me relacionava com as pessoas e comigo mesmo.

Mas isso acabou ou pelo menos é o começo do fim de um Roberto Julião que não retrata aquilo que está na minha alma e nos meus desejos.

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Semanalmente eu vou postar aqui no blog minha luta diária no resgate do meu melhor e que está escondido sob uma camada de gordura que não me pertence.

“Mens Sana in Corpore Sano” é isso que eu busco. Por isso desde o final de 2013 tomei algumas medidas importantes para resgatar minha saúde e consequentemente um corpo saudável e feliz. Lentamente voltei aos treinos com uma assessoria esportiva. Estou voltando devagar, pois na ânsia de emagrecer acabei lesionando por duas vezes minha lombar. Fora que quando era mais novo, fiz o que toda pessoa com sobrepeso tenta fazer: remédios para emagrecer, inibidores do apetite que te deixam louco e de mau humor, receitas caseiras que parecem curandeirismo, dietas de celebridades e por aí vai. Nada deu certo! Tudo ilusão, perdi meu tempo. Mas pelo menos aprendi que nada vem de graça e que não existe mágica.

Hoje, estou cultivando o hábito de comer de forma saudável. Estou me exercitando regularmente. Fui a um médico do esporte e a uma nutricionista. Tenho um direcionamento, mas algumas vezes acabo me sabotando, como um fritura ali, algo fora do horário, enrolo um pouco o treino…mas isso tem sido uma rara exceção. Tenho aprendido que é uma dia depois do outro mesmo! Cada dia uma batalha e hoje minha maior satisfação é recusar com tranquilidade frituras, refrigerantes e outra coisas engordativas.

Resolvi dividir isso com vocês aqui do blog, pois acredito que falar sobre os problemas ajuda a clarear a mente na busca pela resolução deles. A partir de hoje vou postar, além do conteúdo de moda e estilo de sempre, minha experiência na retomada da minha saúde e de um corpo que esteja em harmonia com o meu espírito. A cada passo meu, espero também ajudar as pessoas que se encontram na mesma situação que eu.

Life Revolution – Corpo, mente e espírito em equilíbrio. Esse é meu foco para sempre.

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Cabelos: 3DMension da Schwarzkopf. Resultados de verdade.

Olá amigos!!! Sempre que posso ou preciso procuro mudar os produtos que eu uso seja na pele, cabelos e afins. Nada pra mim funciona muito tempo, me adapto muito rápido a tudo, quando o assunto é cabelos isso só piora. Para vocês terem noção eu não passo mais de 3 meses usando a mesma coisa, aí eu troco (antes eu estava usando produtos da Bed Head – que eu adoro) , passo um tempo sem usar e fico revezando. Desde a adolescência é assim.

Mas hoje falo de cabelos. Já comentei aqui nesse post sobre queda de cabelos/calvície que eu, assim como muitos homens, já estou tendo que cuidar para a juba não sumir. O fato é hoje em dia meus cabelos estão mais finos e com isso perdem um pouco do volume, apesar de eu ainda ter bastante eu já noto a diferença. Então dia desses quando fui cortar o cabelo, fui a presentado a linha 3DMension da Schwarzkopf e hoje eu falo especificamente de dois produtos que eu estou usando.

3Dmension Activating Shampoo 250ml

Um deles 3DMension Activating Shampoo, que eu estou curtindo muito usar. O cheiro é muito bom e lembra perfume, a textura é ótima e faz muita espuma com uma pequena quantidade, limpa mesmo e deixa a sensação de limpeza durante todo o dia e o melhor: deixa os cabelos bem encorpados, com volume na medida por ser um shampoo ativador. para cabelos masculinos. Ele promete limpar suavemente os cabelos enquanto penetra na fibra capilar hidratando e encorpando os fios de dentro para fora, garante o fortalecimento do couro cabeludo estimulando  a raiz do cabelo para evitar a queda e obter um crescimento saudável.  Ele contem Pantenol, que  hidrata o cabelo e que junto com a Taurina e Carnitina ajudam a fortalecer o couro cabeludo penetrando na raiz estimulando um crescimento saudável dos fios. Eu estou usando já um mês e estou vendo os benefícios.

NOME_PRODUTO Outro produto que eu estou suando da linha é esse Gel. Ele tem o efeito levemente molhado, deixa o cabelo firme sem deixar aquela cara de que tá duro, é cheiroso e dura o dia todo. Eu voltei a usar Gel depois de muito tempo sem usar nenhum tipo finalizador no cabelo. Mas ele valeu a pena!

Os dois produtos tem me impressionado e me ajudado muito no dia a dia. Existem outras especificações para cada tipo de cabelo da marca, é só procurar no Google que vocês encontrem tudo.

Até mais galera!

Cortes de cabelo: versatilidade é a palavra chave para o seu visual

Na minha opinião a grande verdade para os homens na hora de decidir como cortar o cabelo é optar pela versatilidade. Eu não arrisco ser refém de um estilo ou modismo, gosto de ir do clássico ao bagunçado, tudo depende da ocasião, por isso sempre escolho um corte de cabelo que se adapte a minha rotina de trabalho, minha vida social e principalmente ao meu humor. Já postei aqui um corte que eu gosto muito, o Brit Rock Hair, ele está aí há algum tempo e existem diversas variações que você pode escolher para fazer sua cabeça.

Pegando carona nessa tendência (volume no alto da cabeça e laterais + nuca batida) é que eu trago alguns exemplos de cortes que tanto podem ser usado de uma forma mais arrumadinha ou meio bagunçado. Confira abaixo:

Dicas valiosa: para usar um cabelo bagunçado você precisa ter um corte que suporte isso. Não adianta nada assanhar o cabelo e fingir que é cool. O lance é o optar por cortes mais desfiados que te permitam usar o cabelo e lado, para trás, com franja e etc. Se o seu cabelo tem muito volume tenha cuidado com o corte, desfiar vai diminuir o volume, mas nem sempre resolve. Nessas horas um creme anti frizz vai te salvar.

Esse post é só um prévia. Estou preparando um post sobre produtos para cabelo explicando suas finalidades e com que cada corte e tipo de cabelo combina mais.

Fica ligado aqui no Homem Ponto Com!

Cuidados básicos: oito produtos que eu uso e recomendo para o seu dia a dia

Eu não abro mão de certos cuidados, para me cuidar escolho produtos de qualidade e que realmente sejam eficazes para as minhas necessidades diárias. Não precisa ter o melhor design do mundo ou ser o mais caro, basta funcionar e não me deixar na mão, além de ter qualidade, preço justo e que seja fácil de transportar.

Por isso, hoje eu resolvi abrir minha necessaire e mostrar pra vocês oito produtos que estão sempre comigo pra onde eu vou. Acredito que eles possam servir pra você também.

Entre os produtos que eu uso com mais frequência estão:

1> Creme dental Oral-B Pró Saúde Whitening: esse é campeão! Quer coisa mais básica do que cuidar dos dentes? Desde que eu comecei a usar esse creme dental só vejo benefícios. Além de deixar o hálito refrescante, a sensação de limpeza é real e noto que ele mantem o branco dos dentes (mas não é algo extraordinário). Vale a pena e você encontra em qualquer farmácia ou super mercado, só é um pouco mais caro que os cremes dentais comuns.

2> Escova de dentes Oral-B Pro-Saúde 7 Benefícios: Oral-B tem qualidade e isso é fato. Não ia ser diferente com a escova de dentes. O design é diferenciado, principalmente com relação as suas cerdas, que facilitam a escovação e o processo de retirada e do acumulo de alimentos. Seu cabo anatomico e emborrachado facilita uma melhor pegada. Além disso, essa escova vem com um de um limpador de língua.

3> Perfume L’eau D’issey Pour Homme – Issey Miyake: sou apaixonado por esse perfume desde a primeira vez que eu usei. Fresco e amadeirado, é pra mim a melhor opção para usar durante o dia ou a noite. Um curinga! A fixação é muito boa (segura até nos dias mais quentes), só acho o borrifador é um pouco exagerado, mas ok! Estar sempre cheiroso pra mim é indispensável por isso sempre tenho um perfume a mão caso eu precise dar uma calibrada durantes o dia. Esse perfume custa em média R$400,00, mas em pela internet você consegue mais barato.

4> Desodorante Dove Men Care Clean Comfort: simplesmente o melhor desodorante já inventado para o homem. O cheiro não é forte, alias é muito bom, além disso não suja, não gruda e não marca a roupa. Em dias quentes ou frios, a performance dele é a mesma. Uso sem medo. Sou fã! Você encontra em qualquer farmácia. Preço médio: R$13,00 Obs: atenção na hora de comprar, existe a versão Extra Fresh que é um atentado a reputação de qualquer homem e funciona ao contraria do Clean Comfort.

5> Cera em bastão Style Stick: só ela me salva no bad hair day! Desde que eu descobri essa maravilha eu venho economizando tempo em frente ao espelho. Por ser em bastão é extremamente prática. A textura é seca e quase não tem cheiro. Em dias mais quentes o resultado não é o melhor de todos, mas ainda sim é bom. Vale lembrar que ela é ideal para cabelos curtos. Você pode conferir o preço e mais informações aqui.

6> Bálsamo para os Lábios Satin Lips Mary Kay: quem me apresentou esse produto foi minha tia, até então eu nem sabia que diabos era Mary Kay. Bem, meu lábios ressacam, principalmente por causa do ar condicionado. Já sofri um bocado com isso, hoje não mais. Essa hidratante é tipo um óleo que realmente hidrata os lábios e não tem cheiro, sabor, brilho e não se parece com um batom (o que é melhor). Se você tem problemas de lábios ressecados, esse é um produto que pode te ajudar. Você pode pedir o seu pelo site da marca.  

7> Hidratante Verbena Loccitane: a função desse hidratante é para exatamente quando você precisa tirar aquele odor das mãos que mesmo você lavando com água e sabão, insiste em não sair. A textura dele não é oleosa e é facilmente absorvida. O cheiro é muitooooo bom, fresco, cítrico e quando eu uso me remete ao cheiro de um mousse de limão. Vá aqui se quiser comprar um. Lembrando que o exemplo que eu dei aqui é da versão em miniatura, o original tem 250ml.

8> Hidratante Dove Firming: eu não sou obcecado por hidratantes certo! Coloquei esse na minha lista por um bom motivo: é muito melhor do que qualquer pós praia que existe por aí. Pegou sol demais é só passar uma leve camada dele e pronto. Refresca e hidrata sem deixar cheiro ou melecar o corpo inteiro. Vou confessar! Esse eu uso todo dia. Você encontra em qualquer farmácia. Preço médio R$12,00.

Mas vem cá! Como eu vou andar com esse monte de coisa pra cima e para baixo? Simples amigão, deixe de desorganização ou frescura e compre uma necessaire. Hoje em dia ter algo para transportar seus produtos de cuidados diários de forma segura e elegante é básico. Além disso, mostra que você é um cara que não se descuidada mesmo coma  correria do dia a dia.

Esta necessaire da Nordweg é do tamanho que você precisa. Prática e funcional, é perfeita para quem viaja bastante ou passa os finais de semana fora de casa (Ex.: casa da namorada), pois ela guarda o essencial para os cuidados pessoais e mantém tudo a mão para quando você estiver de saída. O revestimento interno é feito de nylon impermeável, evitando o risco de algum produto vazar para fora da necessaire. Mais informações aqui.

É isso! Faça chuva ou faça sol, eu sempre ando com esse kit pra garantir qualquer situação, inclusive as mais inesperadas. Espero que vocês tenham gostado.

Até mais!

Brit Rock Hair: o corte de cabelo que está fazendo a cabeça dos homens.

Há um corte de cabelo para homens que há alguns anos domina as passarelas do mundo da moda, revistas, etc e já algum tempo vem ganhando as ruas: O Brit-rock style.

O corte é ligeiramente despenteado e jogado para frente da testa, te dando quase que uma franja só que com mais volume no topo e com toda a base da cabeça bem batida ou quase raspada. Esse corte tem uma forte influência das bandas indies britânicas e também do militarismo. Praticamente é uma junção dos dois de forma harmônica.

O Brit-rock hair também um penteado que dura mais tempo e diferente de cortes tradicionais, permiti diversas formas de arrumação. Você pode usá-lo mais bagunçado, com pomadas ou ceras para dar um aspecto mais casual e até mesmo com gel para ocasiões mais formais.

Adequado para todos os tipos de cabelo, desde os crespos, cacheados até aos mais lisos. O segredo desse corte é respeitar o formato da sua cabeça e a fibra do seu cabelo.

Para homens muito altos vale lembrar que esse corte por ter volume no topo da cabeça pode te deixar com a aparência de ser mais alto ainda, isso não impede que você use-o, desde que você controle o volume.

Eu já aderi ao corte e você? Vai experimentar um corte mais radical e cheio de versatilidade?

Queda de cabelo: Previna-se da calvície. Você só vais ser careca se quiser.

Em determinados períodos da nossas vidas os hormônios ficam meio loucos e um monte de coisas acontece com a gente. A adolescência é um desses momentos, a testosterona tá bombando, pêlos começam a surgir por toda parte (uns acham isso o máximo, outros ficam envergonhados), o corpo muda, passamos bem mais tempo no banheiro (kkkk) e queremos sair comendo tudo que vemos pela frente (kkk). Estamos em fase de crescimento ainda (sarcasmo). Entende?

Depois a gente vira adulto e lá pelos 23/24 anos os hormônios dão uma estabilizada e vão assim até os 30, porém existem fatores externos que deixam esses hormônios loucões  fazendo com que eles provoquem um série de problemas. Entre eles a temida calvície.

Eu estou nesse momento. Faço 28 anos no próximo domingo…trabalho, estudo, vou a academia, tenho meus deveres sociais, com a família, amigos e ainda me dedico ao blog. Minha vida é corrida e naturalmente estou exposto a varias situações de stress.

Foi por isso que procurando dicas pra mim, vi que esse pode ser o momento que vocês podem estar também. Ora bolas!Não tenho carecas na família e na verdade eu tenho uma verdadeira juba. Mas de uns tempos pra cá meu cabelo tem tido uma leve queda, tem dias que está mais oleoso e isso começou a me incomodar. O que tá pegando?

Fuçando por ai achei uma matéria bem bacana sobre o assunto. Não deixem de ler!

Descubra por que seus cabelos estão indo embora

A causa mais frequente de calvície nos homens é a que os médicos chamam de androgenética, originada por uma substância do hormônio testosterona. Conhecida como DHT, essa substância faz com que os fios fiquem cada vez mais finos e fracos, como uma penugem, até que se tornem imperceptíveis a olho nu. Outras causas menos comuns são emocionais. O estresse e a depressão, por exemplo, podem ser culpados pela queda de cabelo. A tensão do estresse aumenta os níveis do hormônio estradiol, que em excesso provoca a queda e prejudica o crescimento dos fios. Esse tipo de ocorrência não é calvície, e sim uma queda anormal do cabelo, e pode ser passageira. Algumas doenças também podem ser responsáveis pela queda repentina e acentuada dos fios, como os distúrbios da glândula tireoide. Nesses casos, tratamento médico especializado pode resolver o problema. Quando o corpo e a mente se recuperam, o cabelo volta a crescer saudável.

ASCENSÃO E QUEDA DOS CABELOS
Como e quando eles começam a rarear

Nos homens, o cabelo costuma começar a cair na região frontal e na chamada coroa do padre. A devastação se inicia por aí porque essas regiões são mais sensíveis ao hormônio masculino DHT, causador da calvície. Normalmente o paciente só percebe que está ficando calvo quando perde cerca de um terço dos fios. Quanto mais cedo se diagnostica o problema, mais fácil é solucioná-lo. Segundo o dermatologista Ademir Jr., para descobrir se tem tendência a ficar careca, “esteja atento a seus familiares: ao saber que há na família qualquer propensão à calvície, o melhor é procurar um médico para o cuidado preventivo”. O tratamento vai depender do diagnóstico definitivo, que pode ser feito em consultório. Exames de alta tecnologia, como a microscopia eletrônica do bulbo capilar, dão diagnósticos precisos sobre o tipo de calvície e como tratá-la.

Uma luta histórica
Não é de hoje que os homens lutam contra a careca

2500 A.C
Um papiro do Egito Antigo prescrevia uma pomada contra calvície feita com gordura de vários animais

1000 A.C
Contra a calvície, que, segundo o Velho Testamento, já atormentava os homens, usava-se banha de urso na cabeça, porque os ursos são peludos

Século 16
O estudioso Hieronymus Mercuria escreveu que a causa da queda de cabelos era uma umidade “radical” no couro cabeludo

Década de 1920
O senso comum moralista fazia a população acreditar que masturbação levava à calvície

Década de 1940
Pesquisas mostraram que a calvície está ligada à hereditariedade e aos hormônios

Década de 1950
Foi feito o primeiro transplante capilar de sucesso, em Nova York

Década de 1990
Ganham força no mercado tinturas em aerossol para disfarçar a calvície

1997
A finasterida, pílula contra a calvície, é aprovada por órgãos de saúde dos EUA

Quando eles estão por um fio
Os fatores que aceleraram o processo

DROGAS EM GERAL
Tanto o cigarro e o álcool como as consideradas ilegais

ESTEROIDES ANABOLIZANTES
O uso regular dessas substâncias destrói o folículo piloso, que produz o fio de cabelo

DIETAS DA MODA
Para manter o crescimento, o cabelo precisa de nutrientes, que muitas vezes são cortados nas dietas radicais

CASPA
Quando não tratada, aumenta a oleosidade do couro cabeludo e acelera a queda dos fios

Lembre-se: as pessoas com problemas de queda de cabelo e perda de cabelo, aguda e crônica na maioria das vezes não tem apenas uma origem. Muitas vezes é uma combinação de várias causas. Por isso é bom ficar atento a todos os sinais.
Causas de queda de cabelo que o normal. Sabido que a perda de cabelo anormal.
A perda de cabelo pode ser encontrada nas seguintes condições normais:
– Depois de uma doença ou cirurgia, durante 3-4 meses você está associado a condições de stress e a própria doença. E isso é apenas temporário.
– Problemas de hormônios no corpo, doenças incomuns, como da tireóide.
– Alguns remédios podem causar esse efeito. Quimioterapia, vitaminas e anti-depressivos podem resultar em queda de cabelo. Se isso acontecer converse com seu médico para avaliar a possibilidade de mudanças na medicação.
– Infecções fúngicas no couro cabeludo podem ocasionar perda de cabelo. Este tipo de perda pode ser tratada com os antibióticos.
Update
Galera, fuçando por aí para saber mais sobre o lance da calvície, achei essa meteria bem legal no Minha Vida que mostra alguns tipos de tratamentos para queda de cabelo. Muito legal e complementa um pouco tudo que você já leu aqui. Dá um olhada!
tratamento para queda de cabelo calvicie

>> EVITE O MAU HÁLITO OU ACABE COM ELE JÁ

Não existe nada pior do quê chegar perto de alguém e quando o ser resolve abrir a boca parece que foi a Caverna do Dragão que se abriu. Pior só se for se você é que esteja causando essa sensação a alguém.

Bafo fedido tem nome e graças aos dentistas tem jeito!

Mau hálito é um problema que muitos homens enfrentam eventualmente. Mais ou menos 40% da população sofre ou sofrerá de mau hálito em alguma época de sua vida. Você pode ter mau hálito por vários motivos,  incluindo: Higiene bucal inadequada (falta de escovação adequada e falta do uso do fio dental); Gengivite Ingestão de certos alimentos como, por exemplo, alho ou cebola; Tabaco e bebidas alcoólicas; Boca seca (causada por certos medicamentos, por distúrbios e por menor produção de saliva durante o sono); Doenças sistêmicas tais como cancro, diabetes, problemas com o fígado e rins.

Como saber se tenho mau hálito?

Uma forma de saber se você tem mau hálito é cobrir sua boca e nariz com a mão, exalar e sentir o hálito. Uma outra forma é perguntar a alguém em quem você confia como está o seu hálito. Mas, não se esqueça de que muitas pessoas têm este problema quando acordam de manhã, como resultado de uma produção menor de saliva durante a noite, o que permite os ácidos e outras substâncias se deteriorarem no interior da boca. Medidas tais como escovar bem os dentes e língua, e usar fio dental antes de dormir e ao se levantar sempre ajudam a eliminar o mau hálito matinal.

Como prevenir o mau hálito?

Evite alimentos que causam mau hálito e observe o seguinte: Escove bem duas vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e as partículas de alimento que se acumulam todos os dias. Escovar a língua também ajuda a diminuir o mau hálito. Visite seu dentista periodicamente para fazer uma revisão e uma limpeza de seus dentes. Se o seu mau hálito persistir mesmo após uma boa escovasão e o uso do fio dental, consulte seu dentista, já que isso pode ser a indicação da existência de um problema mais sério. Só o dentista poderá dizer se você tem gengivite, boca seca ou excesso de placa bacteriana, que são as prováveis causas do mau hálito.

Cuide da sua saúde bucal e sorria sem constrangimentos. Até mais!

Fonte: Colgate